Ғалымдар көкөністер мен жемістерді күнделікті тұтыну мөлшерін анықтады

01.03.2021, 14:35 nege.kz

Америкалық диетологтар жүрек-қан тамырлары аурулары мен қатерлі ісік ауруларының алдын алу үшін дұрыс тамақтану нұсқаулығын жасады. Ғалымдардың айтуынша, ұзақ және салауатты өмір сүру үшін күнделікті екі порция жеміс-жидек және үш порция көкөніс жеу қажет, деп хабарлайды 24.kz. Алматы, NEGE. Зерттеу нәтижелері Америкалық кардиология ассоциациясының Circulation журналында жарияланған. Авторлар 100 мың адам қатысқан 1984 жылдан 2014 жылға дейінгі екі зерттеудің мәліметтерін талдады. Зерттеу барысында жемістер мен көкөністердің бес порциясын күнделікті тұтыну ең төменгі өлім қаупімен байланысты екендігі анықталды және бұл дозаны жоғарылату ешқандай қосымша пайда әкелмейді. Сонымен бірге, автор