Жұмысқа қабілеттілікті арттыратын әдістер

06.09.2020, 23:39 bilimdiler.kz

Жұмысқа қабілеттілікті арттыратын әдістер Өз денсаулығыңызға мұқият болыңыз Сіздің эмоционалды жай - күйіңіз, физикалық жағдайыңызға әсер етеді, сондықтан өзіңізге қарауды ешқашан ұмытпаңыз. Таңғы ас пен түскі ас ішуді ұмытпаңыз. Күніне кем дегенде жеті - сегіз сағат ұйықтаңыз. Тиімді жұмыс үшін демалып, ұйқыны қандыру керек. 7 - 8 сағаттық толыққанды ұйқы – жоғары жұмысқа қабілеттілік кепілі. Режим жасап, шамамен сағат 22: 00 немесе 23: 00 - де ұйықтап кету керек Күніне 30 минут серуендеңіз. Бұл сізді күннің соңына дейін сергек етеді. Гаджеттерден аулақ болу. Түрлі гаджеттер мен интернет көп уақытты алады. Ұялы телефондағы, планшеттегі және компьютердегі хабарламаны өшіріп қойыңыз. Дем ала