Біздің веб-сайт шолу тәжірибеңізді қамтамасыз ету үшін cookie файлдарын пайдаланады және тиісті ақпарат. Біздің веб-сайтты пайдалануды жалғастырмас бұрын, сіз Cookie саясатымен және құпиялылығымен келісесіз және қабылдайсыз. cookie файлдары және құпиялылық.

Диетолог спортсыз қалай арықтауға болатынын айтты

ktk.kz

Диетолог спортсыз қалай арықтауға болатынын айтты

Дәрігердің айтуынша, салмақ жоғалту одан да көп салмақ жинауға әкелмеуі үшін күнделікті өмірде дұрыс тамақтану дағдыларын қалыптастыру қажет. "Күнделікті тамақтану кестесінен жедел көмірсулар: қант, ақ ұн аталатын тағамдарды алып тастау керек", - деп түсіндірді дәрігер, олар тек тәбетті арттырады, алайда энергия бермейді. Егер қанттан толығымен бас тарту мүмкіндігі болса, онда балғын жемістерге ауыса аласыз дейді диетолог. Сонымен қатар, диетаға көкөністер, ақуыз өнімдері және дәнді дақылдар кіруі керек. Дәрігер ешқандай жағдайда аштық сезінбеуі керек, өйткені қатаң шектеулер денсаулыққа зиян әкелуі мүмкін. Калорияларды есептеу арқылы салмақ жоғалтуға келетін болсақ, бәрі айтарлықтай оңай е
  • Соңғы
Басқа жаңалықтар

Күнделікті жаңалықтар

Бүгін,
8 шілде 2025

Тақырып бойынша жаңалықтар

Басқа жаңалықтар