Диетолог тамақты тоя жей отырып арықтаудың әдісін айтты
Тоя тамақ жеудің сыры астың мөлшерінде емес, құрамында. Үндістандық диетолог Нэнси Дехра тамақты тоя жеп, тек тұтынатын ас мөлшерін азайту арқылы арықтаудың әдісімен бөлісті. Оның айтуынша, тәрелкедегі тамақтың үштен екісі ақуызға бай тағам болуы керек. Себебі ақуыз тойымдылық сезімін ұзақ уақытқа сақтайды. Сонымен қатар көкөніс пен салатты да міндетті түрде рационға енгізу қажет. Диетолог көкөніс өсімдік талшықтары мен түрлі қоректік заттарға бай болғандықтан, ағзаны тез қанықтыратынын атап өтті. Тамақтануды ақуыз бен көкөністен бастап, содан кейін ғана тарелканың үштен бір бөлігін құрайтын құрамында көмірсу бар құнарлы тамаққа ден қою керек. Ақуыз, көкөніс пен салатты жегеннен кейін көмір
- Соңғы
- Желтоқсан, 11
-
- Желтоқсан, 01
-
- Қараша, 14
-
- Қараша, 12
-
- Қыркүйек, 10
-
- Қыркүйек, 08
-
- Тамыз, 20
-
- Тамыз, 13
-
- Тамыз, 11
-
- Тамыз, 05
-
- Шілде, 30
-
-
- Шілде, 25
-
- Шілде, 14
-
-
- Шілде, 03
-
- Маусым, 30
-
-
Басқа жаңалықтар
Күнделікті жаңалықтар
Бүгін,
2 мамыр 2026
2 мамыр 2026
Тақырып бойынша жаңалықтар
Басқа жаңалықтар