Жетістіктің жүз қадамы: 34 - қадам: аптасына бір күн демалыңыз. демалысыңызда мотивация мен ендігі аптаға жоспар құрыңыз

24.11.2020, 14:54 bilimdiler.kz

Жетістіктің жүз қадамы 34 - қадам: аптасына бір күн демалыңыз. демалысыңызда мотивация мен ендігі аптаға жоспар құрыңыз Демалыссыз мақсатқа жету мүмкін емес. Тек демалысыңыз тәуліктің 40 пайызынан аспасын. Егер сен демалысқа уақыт таппасаң, онда жақын арада емделуге уақыт табуға мәжбүр боласың. Д. Уэйнмейкер Күнделікті қайталана беретін жұмыстан шаршайтынымыз анық. Аптасына бір рет өзіңізге, жақсы демалыс арнаңыз. Реті келсе тауға барып қайтыңыз болмаса саябақтарды аралап миыңызды сергітіңіз, спортпен айналысыңыз, ішіңіздегі күйзелістен арылыңыз. Іштегі күйзелістен айықпасаңыз, ол сіздің денсаулығыңызға зиянын тигізеді. Себебі қандай да бір кез келген күйзелісті дереу сыртқа шығармасаңыз, о