Есте сақтау қабілетін жақсартудың қарапайым 9 қағидасы
Қантты көп тұтыну танымдық қабілеттерге теріс әсер етеді. Қант мөлшерін азайту арқылы сіз есте сақтау қабілетін ғана емес, жалпы денсаулықтың жақсарта аласыз. Балық майына бай Омега-3 қанықпаған май қышқылдары жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтады, ақыл-ой, көру қабілетін жақсартады, шаршау және мазасыздықпен күресуге көмектеседі. Бұл әсіресе қарт адамдарға ұсынылады. Үнемі балық өнімдерін тытұтынатындардың есте сақтау қабілеті едәуір жақсарғанын дәлелдейтін зерттеулер көп. Физикалық жаттығулар денеге ғана емес, сонымен қатар мидың белсенділігіне де пайдалы әсер етеді, танымдық функциялардың жақсаруына ықпал етеді. Медитация тыныштандыруға және эмоционалды жағдайды жақсартуға ғана
- Соңғы
- Қараша, 24
-
- Қараша, 20
-
- Қараша, 14
-
- Қазан, 10
-
- Маусым, 20
-
- Мамыр, 19
-
- Сәуір, 08
-
- Наурыз, 29
-
- Наурыз, 19
-
- Наурыз, 12
-
- Наурыз, 05
-
- Ақпан, 28
-
- Ақпан, 26
-
- Ақпан, 11
-
- Қаңтар, 16
-
- Қаңтар, 06
-
- Желтоқсан, 24
-
- Желтоқсан, 23
-
Басқа жаңалықтар
Күнделікті жаңалықтар
Бүгін,
12 наурыз 2026
12 наурыз 2026
Тақырып бойынша жаңалықтар
Басқа жаңалықтар