Зейінді шыңдауға арналған жаттығулар

25.05.2020, 07:47 baq.kz

Нұр-Сұлтан, BAQ.KZ. Ересек адамның зейіні орта есеппен 20 минутқа жетеді екен. Бұл өте аз уақыт. Маssaget.kz сайты зейінді шыңдауға арналған 7 жаттығу ұсыныпты. Әр 52 минут сайын үзіліс жасаңыз Зейініңізді бақылауға алып, әр 52 минут сайын 15-17 минуттық үзіліс жасаңыз. Ең бастысы, 52 минут ішінде еш нәрсеге жалтақтамай, фокусты белгілі бір нәрсеге бағыттаңыз. Үзілістегі демалыс бұған стимул болуы керек. Егер 52 минут тым көп болса, 20 минуттан бастауға болады. "Not to do" тізімін жасаңыз Басқа шаруаға алаңдаған адам негізгі жұмысына қайта білек сыбана кірісуі үшін 25 минут керек екен. Сондықтан "not to do" тізімін жасаңыз. Мысалы Facebook немесе өзге әлеуметтік желіні бір ақтарып шығайын