Адамды қартаюдан сақтайтын 4 ереже
ҚР ДСМ «Қоғамдық денсаулық сақтау ұлттық орталығы» ШЖҚ РМК денсаулықты сақтап, бойдағы жастығымызды сақтау үшін не істеу керектігі туралы кеңестерімен бөлісті. Денені шынықтырып, белсенді болу. Таза ауада жиі серуендеп, дене шынықтырумен айналысса, ол адам ағзасына жақсы әсер етеді. Біріншіден, қартаюды баяулатып, күйзелісті жеңуге көмектеседі. Ақырын болса да жүрудің өзі зат алмасуды, қан айналымды, тыныс алуды жақсартып, бұлшық еттерді жаттықтырады. Ондайда жүйке жүйесі демалып, адам сергіп қалады. Дұрыс тамақтану керек. 50-60 жастан кейін ағзада физиологиялық өзгерістер болады – зат алмасу баяулап, ішектің жиырылуы әлсіреп, ферменттердің белсенділігі төмендейді. Ең бастысы, аз әрі құнар
- Соңғы
- Қараша, 24
-
- Қараша, 20
-
- Қараша, 14
-
- Қазан, 10
-
- Маусым, 20
-
- Мамыр, 19
-
- Сәуір, 08
-
- Наурыз, 29
-
- Наурыз, 19
-
- Наурыз, 12
-
- Наурыз, 05
-
- Ақпан, 28
-
- Ақпан, 26
-
- Ақпан, 11
-
- Қаңтар, 16
-
- Қаңтар, 06
-
- Желтоқсан, 24
-
- Желтоқсан, 23
-
Басқа жаңалықтар
Күнделікті жаңалықтар
Бүгін,
6 маусым 2026
6 маусым 2026
Тақырып бойынша жаңалықтар
Басқа жаңалықтар