Диетолог тойымды тағамдарды атады
Хрулеваның айтуынша, талшыққа бай тағамдар (көкөністер, жемістер, жидектер, жаңғақтар, бұршақ тұқымдастар, дәнді дақылдар) ұзақ уақыт тоқ ұстап қана қоймайды, сонымен қатар ас қорыту процесін реттеуге көмектеседі. Дәрігер атап өткендей, ақуызға бай өнімдер қатарына сүт, ірімшік, жұмыртқа, майсыз ет, құс еті және теңіз өнімдері жатады. Диетаға авокадо, жаңғақтар, қызыл балықты қосыңыз, бірақ оны нормадан асырып жібермеуге тырысу керек. Өйткені барлық майдың калориясы жоғары, - деп кеңес берді сарапшы.
- Соңғы
- Желтоқсан, 29
-
- Желтоқсан, 25
-
- Желтоқсан, 22
-
-
- Желтоқсан, 18
-
-
-
- Желтоқсан, 17
-
- Желтоқсан, 16
-
- Желтоқсан, 15
-
- Желтоқсан, 11
-
-
-
- Желтоқсан, 04
-
-
- Желтоқсан, 03
-
-
-
Басқа жаңалықтар
Күнделікті жаңалықтар
Бүгін,
23 наурыз 2026
23 наурыз 2026
Тақырып бойынша жаңалықтар
Басқа жаңалықтар